腎臟作為身體中最大的排泄器官，體內陽氣的主要來源，腎臟能夠排泄尿液，調節水電解質，維持機體酸鹼平衡，將新陳代謝產生的有害廢物，通過排尿的方式排出體外，是腎臟存在的關鍵意義。#夏方養生指南#無論是對男性還是女性人群，腎臟健康都代表身體健康，尤其是男性，養護好腎臟，意味著男人體內會有源源不斷的雄性激素分泌，男人會更有魅力，吸引異性的關注。 
生活中的很多不良行為都會間接損傷腎臟健康，比如：經常熬夜，長期抽煙酗酒，無節制的生活，私生活過於紊亂，暴飲暴食，濫用保健藥品，身體透支，久坐不運動等因素都會損傷腎臟健康是腎功能下降。 01 腎功能不足的男性，身體會有哪些表現？ 1、印堂發黑 印堂發黑不是一件好事，在生活中可多觀察自己隱藏的顏色，如果你發現自己的印堂發黑，除了與凶兆有關之外，或暗示你腎臟虧虛，請提前養護腎臟健康。 
2、黑眼圈嚴重 眼睛是心靈的窗戶，通過對眼睛的觀察，可以準確判斷腎臟是否健康，眼睛周圍發黑，黑眼圈嚴重，除了與熬夜有關之外，很有可能是腎臟代謝失調導致的，體內水分無法及時排出，出現明顯的水鈉瀦留，從而在眼睛周圍表現出來。 3、頻繁脫髮 如果你仔細觀察就會發現，很多中年男性，早早出現了禿頂的問題，中醫表示：腎主發，脫髮速度快的人，腎臟虧虛，腎氣不足，需要及時調理養護腎臟健康，減慢脫髮的速度。 
4、排尿異常 腎臟是生成尿液的重要器官，當腎臟功能缺失後，生成尿液的能力也會降低，出現排尿排便困難，尿頻，尿急，尿痛，尿不盡等尿路刺激症狀。 腎功能缺失的男性排尿時會明顯感覺小腹部疼痛，夜尿次數增多，尿液發黃，呈現泡沫尿。 5、睡眠狀態差 深夜是內臟器官自我清潔和排毒的時間，腎臟代謝運行的時間大致從深夜10點開始，腎臟虧虛後，會嚴重影響人的睡眠質量，出現失眠多夢的問題，使人的精力變差，影響第2天工作和學習的效率。 
6、渾身乏力 腎為先天之本，是生成陽氣的主要器官，腎臟功能不足或腎臟虛弱後，陽氣缺失，血液供應不足，局部缺血缺氧就會出現渾身乏力，四肢發涼和手腳發軟的問題。 長時間站立，會明顯感覺體力透支，站不住似的，如果你也有這一表現的話，一定要儘早檢查治療，重視起來。
男人洗澡時，這3個部位可以多洗洗，或能增強腎功能，提升男人味 【耳朵】 耳朵是人的聽覺感受器，是幫助人們聆聽這個世界的重要通道，洗澡幾乎是人們每天必須要完成的一件事，洗澡可以及時將皮膚上的油脂和污垢清潔乾淨，保持皮膚的水潤光澤感，有效減少細菌的入侵，緩解身體壓力，促進血流，提高睡眠質量。 每晚睡前堅持洗熱水澡，能夠有效減輕身體疲憊感，男性洗澡時可以多清洗耳朵這個部位，對腎臟養護有很好的作用。 耳朵上分佈著較多的穴位，經常揉搓耳朵，能夠有效清理耳朵內的污垢，增強腎臟功能。 清洗耳朵時一定要注意力度和方法，千萬不要用力過度以免損傷耳朵健康。 
【腰部】 女性的腰部性感又迷人，男性的腰部給人強大的安全感，男人的腰是一個非常脆弱的部位，腎臟位於腰部的兩側，洗澡時經常按摩腰部，能夠刺激腎臟功能，加速正確的血液循環，有助提高生活力，促進腎臟分泌雄性激素。 生活壓力大的男性，會因為身體過度疲憊的原因加大腎臟功能的消耗，洗澡時多按摩腰部，能夠有效緩解腰肌勞損的問題，保護腎臟健康，預防頸椎和腰椎病。 
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