|
血栓是最常見的血管疾病之一，在現實生活中，很多人都擁有不同程度的血栓煩惱。血栓對人體的危害非常大，血栓一旦形成，就意味著血液流通出現阻礙，這對人體血液循環的不利影響是非常嚴重的。尤其當血栓出現在大腦、心臟、肺部等重要位置時，是很容易引發嚴重疾病甚至導致死亡的。今天就來給大家介紹一下保養血管、預防血栓應牢記的“飲食2堅持”和“晚上3不要”。 一、飲食2堅持 1、堅持少油 飲食過度油膩是引發血栓的重要致病因素之一，尤其是現在隨著生活水平不斷提高，很多人在飲食選擇上都會偏向於多油食物，這種飲食習慣是非常不利於血液健康的。為了血管健康著想，大家一定要注意調整飲食，避免過度食用高油、高脂食物，尤其是脂肪含量非常高的肥肉和五花肉，一定要注意合理控制其攝入量。
2、堅持少糖 提到飲食不當會對血管造成負面影響，很多人想到的都只有高油食物。實際上除它之外，高糖食物對血液循環的影響也是非常大的。尤其是對部分甜食愛好者來說，可能每日都會食用大量的高糖食物，這種行為也是非常不可取的。含糖量過高的食物會導致血液粘稠度大幅上升，這對於維持血管健康是非常不利的。
二、晚上3不要 1、不要飲酒 夜間飲酒是很多人都有的習慣，尤其是在與朋友聚會時，很多人都會出現夜間醉酒的情況，這種習慣一定要儘早糾正。飲酒對身體所造成的傷害是多方面的，除了腸胃、肝臟會受到嚴重影響以外，血管也會受到極大刺激，嚴重時甚至是有可能因飲酒過度而導致猝死的。
2、不要久坐
很多人在工作結束、吃過晚飯後都會選擇坐著或躺著休息，從血管保養的角度出發，這種生活模式其實是非常不可取的。因為在晚飯過後，人體的運動量本身就會大幅減少，此時如果再選擇久坐或者久躺的話，是很容易導致血液循環速度減緩，從而增加血栓發病率的。
3、不要熬夜 熬夜對身體的傷害是非常巨大的，不過很多人對這方面的知識都不太了解，經常會以為只要事後延長睡眠時間就不會對身體健康造成太大影響。這種觀點是非常片面的，人體的心臟在夜間會進入相對休息的狀態，血液循環速度也會相應減緩。此時如果經常熬夜的話，是很容易導致人體過度興奮，誘發血管劇烈收縮的。
以上是預防血栓的注意事項介紹。在平時生活中，血栓的發病率其實是非常高的，只不過很多人可能對血管方面的知識不太了解，從而沒有察覺出自身的血液循環存在問題。其實身體在出現血液堵塞問題後發出的疾病信號是非常多的，如腿腳麻木腫脹、頭暈、頭痛等。如果經常出現此類症狀的話，一定要提高警惕，及時關注血管健康。
| 
300x180 AD