“勤能致富,懶能致貧”,時至今日,依舊適用。 現如今,太多的人將“懶”掛在嘴邊,成為“萬能藉口”。 其實,懶何止能讓人變窮,還是各種疾病的誘發因素,甚至抵達「無可救藥」的地步! 早睡早起,是老一輩一直提倡的生活方式,但眾多年輕人早已將“晚睡晚起”進行到底,尤其是週末。
睡得時間太長,常有腿腳發軟、腰骶不適、頭暈乏力、反應力下降等症。 也有研 究 顯示:睡眠時間超過8小時,患糖尿病的風險會增加3倍多;超過9小時,中風風險比睡7小時的人要增加70%。
健康睡眠時間健康的成年人一般睡6-8小時即可,7-8小時屬於比較健康的睡眠時間,老年人的睡眠時間會稍微偏少。 一些上班族、學生為了多睡會,常以不吃早飯為代價。 時間久了,身體就會“反抗”。
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