【冬季養生】冬季提高免疫力 只需要做到這一件小事兒

冬天的風終於把溫暖的南方也吹進了「低溫」模式。 大家都怕冷，所以總是呆在門窗緊閉的室內，結果沒著涼，卻悶出了病。 今天，決定要說說關於冬天開窗通風的那些事兒。

98%的家庭及辦公族都沒有定時開窗通風的習慣

據瞭解，98%的家居或辦公室都存在開窗通風不足的情況。 大家習慣緊閉門窗，一來是因為城市灰塵多，噪音大，關窗能換來一個潔淨安寧的室內環境，二來則是開冷氣或暖氣的需要。

殊不知，溫暖、光照差、空氣不流通的房間是細菌、病毒生長繁殖的最佳場所，我們長時間呆在這樣的空間里容易感到鼻塞、胸悶、困倦、乏力、皮膚瘙癢、記憶力衰退等等。

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而開窗通風能增加室內空氣負離子的濃度，有助於改善人體免疫系統、呼吸系統及中樞神經系統的功能。 總而言之，開窗通風，好處多多。

這5個時間點一定要記得開窗通風

無論平時有沒有通風習慣，為了身體健康，在以下5個時間點，務必要開窗通風：

起床后：起床后，房間裡全是夜裡呼出的廢氣及漂浮的塵蟎及皮屑，一定要開窗通風。