晚上做這事，當心「陽虛+寒濕」！

夜跑，是時下流行的一種“健身新時尚”，不少年輕人喜歡每晚迎著涼風，肆意揮灑汗水，感受著“速度與激情”，順便還能“燃燒我的卡路里”......
他們選擇夜跑的理由有：「白天忙，沒時間，晚上抽空鍛煉一下」「晨跑起不來，所以就只能晚上跑了」「白天有點曬，夜跑比較舒服一邊跑一邊還有風，愜意多了」！

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在很多人看來，夜跑比白天運動更舒服，還能緩解壓力、調節亞健康狀態。 但是，近日有朋友卻向我訴苦，說她堅持夜跑了一周，起先的確感到跑步流汗後人輕鬆了不少。
但後來發現，出汗後風一吹，感覺涼氣都鑽進皮膚里了，最近發現自己越來越怕冷，頭也總是昏昏沉沉的，整個人都很不舒服。
她說她認識的一些「跑友」，也出現了類似的情況，現在也不敢繼續夜跑了。 他們都很困惑：為什麼堅持夜跑后，身體反而越來越「虛」了？
其實，中醫從不提倡夜跑。
《黃帝內經》里早就告訴我們：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，被中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。 是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。 ”