夜宵——夜貓子們的深夜加油站！
燒烤、炸雞、泡麵、啤酒...... 不論加班到幾點，如果能吃上一口美食，彷彿全身上下的細胞都被喚醒——這是太多年輕人的生活寫照。
吃完就睡，危害這麼大！
《千金要方》雲“夜飯飽，損一日之壽”，我們得到了所謂物質上的能量，卻耗竭了精神和氣血上的能量。
2014年腫瘤外科學年鑒里也提到，進食后離睡眠的時間太短，會增加胃食管反流的發生風險，不但會導致反酸燒心，還會增加患食管癌的風險。
那麼，有沒有什麼辦法能降低夜宵的危害呢？
有，那就是吃完夜宵後散散步活動一下。 但是，有多少人吃完夜宵還會去散步呢？
一頓夜宵毀全身
01傷胃
對於胃粘膜來說，一日三餐是它的消化任務，而經常吃夜宵的人，胃也要跟著加班，久而久之，胃的修復能力就會減弱。
02傷血壓
通常情況下，人們入睡后血壓會下降至少10%。 而睡覺前兩小時內進食的人，夜間血壓不降的可能性是不進食者的2.8倍，心臟病發作或中風的風險同樣會高得多！
03傷乳腺
香港中文大學與荷蘭烏特勒支大學聯合研究發現，晚上10點至12點、0點至2點、2點至4點進食的女性，乳腺癌風險分別增加80%、120%與90%！
04傷體重
與晚7點前吃晚餐相比，晚11點吃夜宵會讓身體存儲更多脂肪。
05傷皮膚
06傷尿道
人的排鈣高峰期常在進餐后4~5小時，若夜宵過晚，在排鈣時人已入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，則會形成結石。
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