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落枕了怎麼辦? 可以嘗試這些方法
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落枕了怎麼辦? 可以嘗試這些方法
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梵蒂冈
发表于 2023-6-19 11:12:50
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卧枕姿勢不良或枕頭高低不適,以及在一個姿勢下睡眠過久,致使頸部一側肌肉在伸展狀態下過久而疲勞,氣血凝滯,再受風寒侵襲而發病,就是落枕。 典型表現是
早晨起床后,突感一側頸肩部疼痛,活動受限,並可向同側肩背及上臂擴散,或感覺皮膚麻木,但無紅腫發熱,頭頸部主動、被動活動均受限
,重者頭頸部呈強迫體位,輕輕搬動就疼痛難忍。
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組成:四物湯加減。 當歸、川芎、赤芍、生薑、秦芎、防風、甘草各50克,用紗布包分裝成兩袋,噴少許白酒,上鍋蒸熱後置於患處,20分鐘后可以加手法治療。
方解:當歸養血和血,赤芍和營活血,川芎行血之氣而活血,血活則瘀能除,筋能舒,生薑溫散,配秦艽、防風以祛風邪,加酒以增強藥力,甘草以解毒。
或用雲南白藥氣霧劑以祛瘀舒筋止痛。
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可以點按肩井、天宗、曲池、合谷、落枕穴,每穴3分鐘,均為患側穴位; 松解菱形肌、斜方肌; 拿捏患側的胸鎖乳突肌,由上向下,反覆進行5分鐘,等等。
需要注意的是,推拿按摩最好由專業人士操作,自行操作有風險。
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