[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]免疫力就好比人體健康的「守衛軍」,一旦人體被攻擊,免疫系統就會奮起反抗。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]免疫力好了,很多小病小災就可以抵抗過去了。
你的免疫力好不好?
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]免疫系統從多個方面守護著人體健康,如果免疫系統能力低下,人就容易生病。
測試你的免疫力以下7條,如果滿足3條及以上,就可能說明免疫力較弱。
2.經常感冒:一年內感冒超過3次,尤其在季節交替、溫度驟變時容易感冒,病程一般在7天甚至10天以上,還可能由感冒引發支氣管炎甚至肺炎等情況。
3.癒合能力差:傷口比正常人癒合得慢且容易感染,或者被撞了後淤青消得特別慢。
4.腸胃較弱:比如外出吃飯時,同樣的食物別人吃了沒問題,而你卻肚子疼,嚴重時還會上吐下瀉。 5.經常出現口腔潰瘍。
6.頻發炎症:經常咳嗽,且容易引發咽喉炎、支氣管炎、肺炎等。
7.哮喘反覆:哮喘病人,哮喘反覆發作。
我們的免疫力是如何丟失的?
01貪吃
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]高鹽、高糖飲食都會對人體免疫力造成衝擊。 此外,喝水不足也會影響免疫力。
02熬夜
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 增強免疫力是睡眠的重要功能之一,與正常睡眠相比,每晚只睡4小時的人抗體會減少50%。
03煩躁
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]不良的心理因素和負面情緒會導致人體免疫監視作用減弱。
04久坐
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 久坐可導致身體素質的全面下降,還會使人更容易出現肥胖問題,增加多種疾病的患病風險。
05年老
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]进入老年期以后,机体的免疫系统逐渐衰老。特别是患有糖尿病、慢性支气管炎等慢性疾病的人,更容易被病原体侵犯。
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