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夏至陽盛於外 需避開烈日適當午睡
在中醫理論中，夏至是陽氣最旺的時節，此後，陰氣開始逐漸生長。
夏至時節養生，需順應 陽盛於外的特點，保持 愉悅的心情，適當接受 陽光的照射。
暑易傷津耗氣，炎熱會導致人汗泄太過，甚至出現胸悶心慌的等現象。
所以，呂醫師建議大家鍛煉或勞動時避開烈日熾熱的時間，並且適當安排時間進行午睡，夜晚切忌露宿野外，在房間內開空調時，溫度切忌與室外差異過大。
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夏至養生關鍵詞 防暑降溫 固護氣陰
夏天，人體的腸胃功能相對比較弱，在飲食上需盡量少吃生冷、冰鎮的食物。
對於 脾胃虛寒的人來說，更需在飲食上加以節制，以 固護體內的陽氣。
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