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肩膀肌肉酸痛的原因有哪些_2
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肩膀肌肉酸痛的原因有哪些_2
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ffdss
发表于 2024-4-29 16:39:48
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二、緩解肩頸酸痛的穴位有哪些
1.按摩後頸部穴位
風府穴
雙手微微分開,沿著後頸脊柱左右,輕按穴位。 “風”,指穴內氣血為風氣也;“府”,府宅也。中醫認為,督脈之氣在
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催情水
風府穴吸濕化風,所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在後腦勺,後背正中往上,頭髮邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木,按摩這裡可以有效緩解。
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風池穴
風池穴有兩個,也在後腦。中醫認為,膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個穴位。常偏頭痛的人,也可以留意找找這個穴位。平常如果偏頭痛,就按摩疼痛方向對應的那個風池穴,見效會很快。
2.按摩手背三穴位
中渚穴
中渚位於小指和無名指指間,下方約2公分處(手腕側)的部位。用手指觸摸時,大約是在小指和無名[url=https://watsonsome.com/]
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指指骨之間的凹處。
陽池穴
陽池位於手腕中央,靠近小指側的部位。仔細地說,就是將指尖反翹起來,各手指在手腕處會形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,就是陽池的位置。
關衝穴
關衝位於無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說,應該是在無名指指甲左邊,畫上一條直線,在指甲下端畫一條橫線,這二條線相交的地方,就是關衝。
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