、複合維生素的適用人群及用途
適用人群
複合維生素適用於
1.膳食不規則、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。
2、在寒冷的環境中工作的人。
3.有不良生活習慣的。
4.在特殊的生理週期，如孕產婦或病人。
5、老人。
用途
補充機體多種維生素。
每天，當我們打開報紙、面對屏幕都能感受到維生素、 礦物質製劑廣告大戰的硝煙，城市的大藥房乃至超市，各種維生屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水素產品可謂琳瑯滿目。這類產品的市場競爭進入了白熱化，在實際生活中經常服用維生素的人也越來越多。對消費者來說，究竟該不該補充維生素?該如何科學補充維生素呢?
總之，關於是否需要補充維生素，還沒有權威的推薦方案。維生素的補充，應本著「缺什麼補什麼，缺多少補多少」的原則，有針對性地選用相關的品種，不要盲目補充。確實存在多種維生素缺乏者，在醫生指導下，可以補充複合維生素。需購買複合維他命者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家相關部門批准生產，正當通路進入市場的品牌。其包裝上必須標示藥準字××號、產品批號、成分及含量、生產日期、效期、廠名、廠址等。選用時仔細閱讀說明書。由於受體質、飲食習慣和土壤水質的影響，各國的營養狀況不盡相同，所以應選擇適合國人特徵的產品。
為了使人體能更充分吸收，維生素類藥物一般應在飯後服。
二、複合維生素的食用方法及食用時間
食用方法
1.要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒布標準的非處方藥規格的複合維他命。
2、每天要依照醫師或營養人員建議的合理劑量進行補充。
3.補充維生素是一個長期、規律的過程，
4.如果是很明顯的某種維生素缺乏，應補充單種維生素。
食用時間
1.複合維生素早餐後吃。
研究表明，補充適合自己的複合維生素對身體健康大有裨益。那麼，為什麼要在早餐後吃呢?一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至於給腎臟造成過大負擔。
2.每餐前喝兩杯水。
這樣做就能保持身體一直處於「水噹噹」的狀態，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少飢餓感和食物攝取量，進而達到減肥的效果。
3.把咖啡加在牛奶裡，而不是把牛奶加在咖啡裡。
早起的第一件事，就是在杯子裡倒滿脫脂奶。然後喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝取人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。
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快餐喝一大杯水。
速食裡的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚裡的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。
5.不放棄每一個吃洋蔥的機會。
很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不太健康的食品時，裡面的洋蔥就是你的「救命草」。
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