三、中醫教你怎麼吃比較健康 多吃水果要減少主食
水果含有8%以上的糖分，其能量是不可忽視的。如果每天吃半斤以上的水果，就應相應減少正餐的數量，以達到一天中的能量平衡。
蔬菜並非生吃才有營養
蔬菜中許多營養成分需春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥法 春藥原理 春藥犯法嗎藥店 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用要添加油脂才能被很好地吸收，加熱後細胞壁的完整性被破壞，可以大大提高吸收率。愛吃蔬菜水果沙拉的人應該注意，沙拉醬的脂肪含量高達60%以上，用於涼拌，並不比放油脂的烹調熱量更低。
多吃奶類、豆製品
素食者需要從乳製品中獲得鈣質，也要從豆類食品中獲得蛋白質和B群維生素。許多女士在開始吃素食時熱衷於女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理水果和蔬菜，卻往往忽略了蛋白質的攝取。
蔬菜營養不一樣
素食都要人蔬菜攝取維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素，鐵、鈣、葉酸等多種營養素，所以應盡量選擇富含這些營養素的蔬菜品種。為了增加蛋白質的供應，蘑菇和鮮豆類都是優良選擇。
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