中医认为，人的五脏六腑和肢体相关相连，手足之上都有许多强宫暖宫的穴位，趁现在衣服不厚不紧，时不时的按摩捶打几下，功效日久可见。不会太热，也不会太冷，夏末初秋是最适合锻炼的季节了。适当的锻炼不仅能增强体质，还能辅助排毒，祛除体内寒邪，预防宫寒的发生。
冰箱里的食物不要马上就吃，应该回暖些再进行食用
台灣享硬瑪卡官網。还有一些寒性的食物比如习惯、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，就算加热也尽量避免食用。还有就是要分季节、尽量吃当季的食物。最好能子啊餐前喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气
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，在饮食上避免子宫寒冷。
四、宫寒的症状都有哪些呢享硬瑪卡功效享硬瑪卡哪裡買享硬瑪卡正品
在經期時，出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現
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偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。 宮寒的另外一個表現是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現
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，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。
容易出現不孕，因為子宮溫度低，導致精子和卵子不容易相互結合
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容易發胖。 宮寒的女性另外一種表現是發胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少，女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發自己發胖。
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月經出現異常。 經期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少。 白帶量變多
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，腰酸兩乳脹痛等情況，少數女性會出現反胃、作嘔的情況。
體質虛弱。 常常表現的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比
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較多，性慾也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小編頻繁舌質淡。
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