一、哪種食物有助通便 黑木耳 協助補氣生血,還能有小小協助治療便秘。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。 大白菜 大白菜水分含量高,所含養分物質豐厚,性質偏涼,有滑洩清利之力,適合改良便秘。 紅薯 地瓜削去外皮後洗淨切成小塊。把切好的地瓜放入煮鍋裡,加少許水,剛到地瓜外表即可,煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪拌均勻即可食用。 注意:這個方法關於常常便秘和頑固性便秘的十分有效果。 蜂蜜 蜂蜜中富含豐厚的維生素、礦物質和酵素物質。酵素可以協助人體消化、吸收並加強新陳代謝。便秘了來杯蜂蜜水吧! 堅果中富含豐厚的維生素B和E、蛋白質、亞麻酸、亞麻油酸可以增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一同影響腸道活動,然後起到潤腸通便、醫治便秘的效果。 蘋果 蘋果洗淨,天天帶皮吃1個,可防止便秘。天天帶皮吃4—5個,可調節頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2個,可調節習慣性便秘。
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