一、吃美容養生粥有什麼好處
美容養生粥可以幫助解決各種皮膚問題。 常喝養顏粥可以有效地改善膚質，使皮膚變得柔嫩細滑。 紫外線的強烈照射，流汗后粘附在皮膚表面的污垢，過食油膩辛辣食品，焦慮、熬夜及壓力過重，肌膚油脂分泌失衡，粉刺、黑頭、痘痘產生等等都是愛美女士的大敵。 不過，常喝美容養生粥就不必害怕這些問題了。 養顏粥能幫助皮膚有效地排出毒素，還具有明顯的美白功能，經過養顏粥的調養，這些皮膚問題都會一掃而光，你的皮膚必定煥然一新。
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1、美容養生粥中含有豐富的具有養顏作用的維生素C，可以説明皮膚修復損壞的細胞，令皮膚光澤有彈性，延緩皺紋出現，幫助乾性皮膚補充水分，還可以説明敏感性皮膚避免因外界刺激而產生皮膚紅腫、脫水等皮膚刺激癥狀，淡化黑色素。
2、美容養生粥還能幫助皮膚組織製造骨膠原，保持皮膚健康有彈性。 含有鈣質的養顏粥可以使骨骼堅硬，保持牙齒的健康; 含有礦物質鋅的養顏粥可以防止指甲出現白斑點，預防暗瘡的形成，防止脫髮。 另外，養顏粥還具有養發、護髮的作用。
3、美容養生粥營養豐富，是女性朋友護膚養顏所
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不可缺少的，它不但可以滋潤皮膚，令皮膚光澤有彈性，還可以延緩細胞老化，令皮膚光滑，減退傷痕，治療濕疹、皮膚潰瘍等問題。
4、美容養生粥還能使脫水性皮膚避免因膚質過緊而產生直而深的皺紋，防止皮膚因老化而失去彈性，還能使油性皮膚的皮脂腺減少油脂的分泌，幫助皮膚對抗紫外光、空氣等污染，令皮膚更加健康。
二、推薦幾款美容養生粥
1、山藥棗參粥
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8克豬瘦肉50克小米50克
【製作】將人參洗净放入沙鍋中，加入適量清水用文火煎煮30分鐘，然後將粗渣濾去，提取藥汁備用; 將山藥洗净去皮切成小塊，大棗去核洗净，瘦豬肉洗净切成細絲，小米淘洗乾淨，將這些材料共同放入鍋中，加適量清水先用大火燒開，再以小火熬煮，30分鐘后倒入藥汁攪勻即可停火。
【功效】益氣養血，健脾潤膚。
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