每個家庭對於寶寶的身體健康問題尤為重視，尤其是在月子期間，如何能夠給寶寶更好的營養，是產婦們比較重視的事情，也直接性的關係到產婦吃什麼營養價值比較高，可以給及孩子所需要的營養成分，並且什麼樣的食物適合產婦坐月子期間食用這種問題都要一一瞭解起來。
1、雞蛋
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對於雞蛋我們大家都是非常熟悉的人，因為雞蛋裡面含有的營養成分都是比較豐富，除了含有卵磷脂和卵黃素以及礦物質的之外，還有非常豐富的蛋白質，對於消化不良的產婦也是可以起到健脾的功效，雞蛋固然營養非常豐富，但是也不可過多食用，吃的太多並不一定說明吸收就好，這樣往往會導致浪費，而且還會影響到產婦的消化功能。
2、紅糖
在生孩子的時候，往往產婦會消耗身體內大量的營養物質，其實葡萄糖的消耗量處於最多，因此在於坐月子期間一定要盡量多補充葡萄糖，因此不妨可以讓產婦多喝一些紅糖水，並且紅糖裡面含有的葡萄糖比白糖要多，而且孕婦服用紅糖水，還可以使自己的身子得到溫暖。 紅糖裡面含有豐富的鐵元素，並且還可以給產婦起到補血功效。
3、湯
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產婦坐月子期間是需要大量的營養元素的，不僅僅是為了自己身體健康，也要提供給孩子所需要的乳汁，因此湯類是最佳選擇之一，因為糖類是可以有效的提高人們的食慾的，並且，裡面也含有非常豐富的蛋白質和維生素，是可以起到促進泌乳的效果，由於產婦需要分泌大量的乳汁，因此需要的水分比較多，多喝一些湯類事，可以及時的幫助孕婦起到補水功效，
4、小米
產婦要想快速恢復身體，小米絕對是
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少不了的，在小米中含有極為豐富的維生素B1和維生素b2，能夠幫助產婦恢復體力。 但是在喝小米粥的時候要注意，小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。
5、黃花菜
很多產婦在坐月子期間經常會受到一些
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產褥病的侵擾，比如腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等，這些情況完全可以通過黃花菜來解決。 在黃花菜中含有高量的蛋白質及磷、鐵、維生素A、維生素C，不但營養豐富而且味道鮮美，尤其適合做湯用。
產婦在坐月子期間，一定要避免情緒過度波動的現象，這樣是會影響到分泌乳汁的量，並且也會影響到睡眠品質，因此對於嬰兒的成長也會帶來一定的影響，小米粥也是產婦想要快速恢復身體的主要食物選擇之一，因為裡面含有維生素比較豐富，可以快速的幫助產婦恢復體力。
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