做法:红小豆用清水浸泡一夜,淘洗干净;南瓜洗净,除去外皮,切成3厘米见方的薄片。将粳米、山楂、红小豆洗净后放入锅内,加水,置大火上烧沸煮粥。待粥将熟时放入南瓜片煮沸。粥内加冰糖,再用小火煮20分钟即成,每日早晚当主食吃。
功效:红豆粳米粥健脾祛湿,早晚服用祛斑汤美容解毒。
九、黑木耳红枣粥
原料:黑木耳;红枣;大米;冰糖。
做法:将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。大米用水冲干净,浸泡。锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。大火煮开,改为小火煮15分钟。放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。即可食用。
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一、绿豆红豆百合粥
綠豆具有清熱解毒的功效,紅豆具有祛濕健脾的功效,百合具有清心安神的功效,三者結合起來能夠達到養顏祛斑的效用。
二、橘子山楂
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粥
橘子和山楂都有健脾促消化的功效,橘子和山楂一起煮粥就具有美顏護膚的神奇功效。
三、紅棗菊花粥
紅棗和菊花搭配起
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來煮粥,聽起來似乎有些不可思議。 其實紅棗具有養氣血的功效,但稍微有些燥熱。 菊花則是有清熱名目的功效,但稍微有些寒涼。 這兩者搭配起來可謂是相得益彰,既養氣血美顏護膚,又不會給女性身體帶來寒氣。
四、牛奶燕麥粥
燕麥具有促進新陳代謝的作用,多吃燕麥對促進皮膚新陳代謝去除色斑很有好處。 多喝牛奶能使女性的皮膚變得嫩滑白淨,因此多喝一些牛奶燕麥粥是確實能夠達到養顏祛斑功效的。
五、黃瓜大米粥
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黃瓜富含多種維生素,特別是富含能使肌膚白皙的維生素C,因此多喝黃瓜大米粥自然能夠使膚色白皙均勻。
六、赤小豆粳米粥
赤小豆具有極佳
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的祛濕效果,粳米能夠健脾祛濕,多喝赤小豆粳米粥能夠達到祛濕祛斑的神奇功效。
七、黑木耳紅棗粥
黑木耳具有抗氧化防止肌膚老化的特殊功效,紅棗能夠養氣血補氣血,常吃黑木耳紅棗粥,能夠讓女性保持顯得更加年輕。
八、薏仁蓮子粥
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薏仁具有很好的祛濕、美白作用,蓮子能夠清心安神,多吃薏仁蓮子粥能夠美白皮膚驅除黑色素沉著,使皮膚保持年輕、白皙。
九、山藥枸杞粥
山藥具有十分強勁的健脾胃的功效,枸杞能夠清肝明目,多吃山藥枸杞粥能夠調理脾胃和肝臟,從而能夠達到調理皮膚、美白皮膚的作用。
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