有三种情况下吃西瓜是要不得
不过，凡事都有双面性，西瓜瘦身还是有所禁忌的，即使瘦身再厉害的食品，如果饮食不当会招来反成效哦。有三种情况下吃西瓜是要不得的。
西瓜当正餐要不得
北京朝阳医院西区社区医疗部主治医师杜雯表示，西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。
正常甜度西瓜含糖5%，所以
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西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。
也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。
西瓜当宵夜要不得
杜雯表示，西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。
杜雯說，人體新合成的脂肪
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大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。
長期吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積存脂肪加厚，不用多長時間你就會發胖的。 所以吃西瓜當宵夜是要不得的。
西瓜不覺飽要不得
為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？ 難道面對西瓜我們的食慾突然之間變大了嗎？
西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖
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。 溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鍾愛的主要原因。
研究早就發現，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食慾控制的機制。 換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。 這樣人們吃西瓜的時候難以控制食量，很容易吃多，所以這種情況也是要不得的。
西瓜減肥還有這麼多禁忌，一定不要觸犯哦，否則，適得其反可別怪博主沒提醒哦。
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