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月子餐30天食譜,月子餐食譜做法介紹,月子餐食譜怎麼安 ...
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月子餐30天食譜,月子餐食譜做法介紹,月子餐食譜怎麼安...
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wumn
发表于 2024-9-4 14:06:38
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9、特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)
10、木瓜茶:奶水稀少者用(生产三天后用)
11、养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力
第二周(收缩子宫、骨盆腔 )
1、生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,顺产者不喝
2、麻油炒猪腰:每日
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3、甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗
4、红豆汤:每日两碗
5、油饭:每日一碗
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6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条
7、饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,
8、蔬菜(选择品性温和的蔬菜,以红色的蔬菜为主,例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):每日二份
9、薏仁饭:每日两碗,也可选择面食
10、木瓜茶:奶水稀少者用
第三周(补充营养,恢复
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1、麻油鸡:每日两碗
2、甜糯米粥:每日一碗
3、红豆汤:每日一碗
4、油饭:每日一碗
5、鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗
6、坐月子饮料:杜仲养身茶,
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或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯
7、蔬菜:品性温和的蔬菜,每日二份
8、水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃,每日一样
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