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減肥必看的食物熱量表如何遠離熱量陷阱4

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ffdss 发表于 2024-9-4 19:04:15 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
6.下午6點,一天的工作結束了,可是你並不急著回家,而是和同事去酒吧度過happyhour,一杯生啤酒是你的偏好。你知道這杯生啤酒裡含多少熱量嗎?
  7.下班早,又不跟同事去happy的日子,晚
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餐自然要回家做的。有時懶了,也就讓全家吃你的拿手涼面,在酷暑中涼快一下。涼麵裡除了一般調味料,你還喜歡加花生醬,於是兩茶匙花生醬進了你的碗中。你知道兩茶匙花生醬含有多少熱量嗎?
  8.平常,紅燒茄子也是你的拿手菜,油要放得多才好吃,你總結出了這個經驗,所以每次都是一湯匙(15毫升)大豆沙拉油。你知道這15毫升的大豆沙拉油,帶來了多少熱量嗎?
  9.晚上8點半,把孩子哄上了床,你
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的時間可以自由支配了。躺在沙發裡,茶几上放上「品客」薯片、「上好佳」蝦條,還有香蕉片,開始了你「沙發馬鈴薯」(國外稱坐在沙發裡,邊看電視邊吃零食的人為「沙發馬鈴薯」)的愜意時光。你知道一聽195克的薯片含多少熱量嗎?
  10.週末,帶孩子出去逛逛的時候,無論看到麥當勞
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或肯德基,他肯定嚷著要進去。給孩子點完他愛吃的雞肉漢堡套餐後,你也要了一份。你知道這份套餐中,光雞肉漢堡就含有多少熱量嗎?

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