1.將薏米、紅小豆分別洗净，用清水浸泡4小時備用。
2.將泡好的薏米與紅小豆一塊放入鍋里加適量水，大約煮30分鐘至七八成熟，再加入大米、山楂，先用武火煮沸，然後用文火熬煮。
3.待薏米、山楂、紅小豆、大米熟軟，加入燕麥片，再煮15分鐘即可。
紅棗大米燕麥粥
原料：大米50克，燕
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麥30克，紅棗12枚。
輔料：白糖適量（也可以不加）。
做法
1、大米和紅棗分別沖洗乾淨。
2、把沖洗乾淨的大米
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、紅棗和燕麥一起放進豆漿機中，按五穀豆漿鍵打制即可。
3、打制好的豆漿直接喝已經香甜可口，如果喜歡甜一點的也可以添加適量的白糖。
燕麥黑米粥
原料：黑米100克，燕麥50克，糯米50克，蜂蜜10克，清水適量。
做法
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1.黑米洗乾淨，用清水浸泡48小時; 燕麥、糯米也分別洗乾淨，浸泡24小時。 均待用。
2.把泡好的黑米、燕麥、糯米一起加入適量的清水，放在食物料理機中打碎，然後把打碎的黑米、燕麥、糯米一起煮成軟糯的粥，待其溫度降到80°C時，調入蜂蜜，即可食用。
紫菜蝦皮燕麥粥
材料：燕麥60克，大米30克，雞蛋1個，蝦皮15克，紫菜適量。 鹽適量，胡椒粉適量，香油適量，蔥花適量。
做法
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1、準備好所有的食材。
2、鍋中水燒開放入洗净的大米和燕麥。
3、加蓋大火煮開中小火燉煮。
4、20分钟后加入虾皮继续煮上25分钟。
二、煮燕麦火候适度味更佳犀利士恢復性功能 犀利士治療ED 犀利士台灣 cialis台灣 犀利士真假 犀利士真偽 犀利士盒裝 犀利士罐裝 犀利士持久 犀利士半衰期 犀利士肝腺代謝 犀利士膜衣錠 雙效犀利士 犀利士屈臣氏
初次尝试燕麦食品的朋友，可能会感到燕麦的口味较淡。有的朋友不适应这种清淡口味，会在燕麦粥中加入大量的油盐姜葱或荤菜，或者放大量食糖调味。有朋友认为，既然我国传统种植的燕麦还有一个“油麦”的别名，那么它一定是很“吃油”的食品。
其实，燕麦本身有多个不同的品种。我国传统种植的俗称“油麦”或“莜麦”的品种属于裸燕麦，而目前广泛作为早餐主食食用的则属于进口品种的皮燕麦。从澳洲原产地所引进的皮燕麦，在营养物质含量和传统烹饪方法上，即与国产燕麦有一定的差异。
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