一、早晚養胃食譜
早晚養胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：
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1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗净。
2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
3、根據個人口味調味后早晚食用。
功效：養胃健脾，還可
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治缺鐵性貧血。
清晨養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
1、將洗净的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
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3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
健胃營養早餐
1、準備材料：小米80g，玉米糁
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（粗）40g，鮮百合20g。 也可以用幹百合。 幹百合洗凈后，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟。
2、洗净：將小米和玉米糁洗净，備用。
3、加水：鍋內加水1500ml，放入小米和玉米糁。
4、煮粥：用大火煮沸后，轉小火焖煮30分鐘。 期間不時用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底。
5、加百合：加入百合，再煮
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10分鐘。 將粥盛在碗里就可以食用了。
黃精粥
原料：
黃精30g、粳米100g，冰糖適量。
做法：
黃精煎水取汁，入粳米煮至粥
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熟。 加冰糖適量吃。
用法：每日食二次，以3~5天為一療程。功效：
適用於脾胃虧虛，肢軟乏力，納差食少，胃脘隱痛，肺虛燥咳，乾咳無痰等。 本方重用黃精以滋養脾肺。 用於陰虛肺燥，咳嗽咽乾，脾胃虛弱。二、養胃羊肉湯食譜羊肉冬瓜湯的做法
湯的配料：羊肉150克、凈冬瓜150克、精鹽、味精、花椒水、紹酒、胡椒粉、蔥絲、薑絲、香菜、豬清油、內湯做法1、把羊肉洗净切成小薄片，冬瓜去皮去籽切成長方薄片，用開水燙一下，香菜切成八分長的段;
2、鍋內放入肉湯、冬瓜，加精鹽、花椒水、紹酒、味精、胡椒粉，以大火熬煮;
3、湯開時把羊肉、蔥絲、薑絲、香菜放入鍋內，再燒開，加豬清油少許，立即出勺盛在碗內，羊肉冬瓜湯即成湯的特點湯味清淡，羊肉香嫩，冬瓜鮮爛湯的功效：
增加胃腸蠕動，消賒浮腫，羊肉能補腎，加上冬瓜的降血壓、降膽固醇的功效，更利於增強體質。
滋補羊肉湯的做湯的配料：
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