小訣竅：
做粥的時候要注意上述步驟，在水沸的時候加入小米，滾鍋后下海參再次滾鍋; 根據食材估計成品量，水要一次加足，轉最小火熬煮的時候不要開蓋，直至完全靡合出香，最後幾分鐘再調味。
做法三：
青菜海參小米粥
主料：海參三個，青
台灣享硬瑪卡官網菜一小把，胡蘿蔔一小塊，大米100克，清水適量，鹽，薑絲，胡椒粉適量，香油幾滴。
步驟：
準備好原料，胡蘿蔔忘記拍照片了。 海參提前發泡好、大米提前浸泡好，洗乾淨青菜;
海參切小塊;
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鍋中放水，燒開水後放入大米煮，煮到合適時加入胡蘿蔔丁煮;
再加入海參、薑絲和鹽煮約5分鐘;
加入青菜煮兩分鐘;
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這時候加入胡椒粉和香油即可。
每天早餐吃1枚海參，這樣的吃法不但可以讓早餐更加方便和營養，也更利於胃腸道對海參營養的吸收。 在做海參粥前，先把米粥熬好，粥的材料可以依個人喜好選擇，小米或者普通的大米熬至爛熟。 然後把海參放進粥里，再熬5分鐘后就可以出鍋，這個粥可以做成
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甜口或鹹口，只要你喜歡就好。
做法四：
主料：即食海參1個、小黃米30克
調料：濃醇高湯1包、濃縮雞汁2
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小勺、清水適量
步驟：
小米淘洗乾淨，用清水泡上15分鐘;
砂鍋放入足量的水，水沸之後放入小米
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，再次滾鍋後繼續煮上約5分鐘，其間不停用勺子攪拌，蓋上砂鍋蓋，轉最小火熬煮，期間不要打開鍋蓋，大約20分鐘后，開蓋;
加入濃醇高湯1小包;
再加入濃縮雞汁2小勺，充分攪拌;
將即食海參放入砂鍋里，繼續小火煮制2-3分鐘，即可關火，盛碗溫食。
小貼士：
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做粥的時候要注意在水沸的時候加入小米，根據食材估計成品量，水要一次加足，轉最小火熬煮的時候不要開蓋，直至完全靡合出香，最後再調味;
學會了做法，你對海參小米粥的營養價值瞭解了嗎？ 其實海參是高蛋白、低脂肪的食材，吃起來細嫩可口，富含蛋白質、維生素A、維生素B以及鈣、磷、鐵、碘其他礦物質，歷來被視為餐中珍品，能夠補腎益精、養血潤燥，配搭安神和胃的小米做成鹹味粥，滋陰解渴
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，緩解疲勞，還能健胃寬暢、養顏潤膚，並能有效預防感冒，家宴上也可添上這款老幼鹹宜的溫潤食譜哦。
也可以做成甜口的，總之依據個人品味調味。
二、海參小米粥的功效與作用甲申享硬瑪卡享硬瑪卡優惠享硬瑪卡蝦皮
海參小米粥的功效有哪些？ 怎麼做好吃？
一、進補海參小米粥可以提供人體所必需的18種氨基酸，提高免疫力增強體質，這是海參最基本的補養功效和作用，也是大多數人養生吃海參的原因所在。
二、進補海參小米粥可以起到修復和再生的功能，如快速使傷口癒合、恢復造血功能等作用。 因此，很多病人在手術后選擇進補海參，起到加快恢復的功效與作用。
三、抗衰老、抗疲勞，宮品海參的膠質肉壁中富含蛋白質、礦物質、維生素等多50多種營養成分，進補海參能起到消除疲勞、延緩衰老的功效與作用。
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