盤點銀耳蓮子粥的做法 多種烹飪方法任你選2

做法：1、蓮子、百合、銀耳、枸杞用溫水浸泡60分鐘。
2、砂鍋內放清水、蓮子、百合、銀耳、枸杞，開鍋后小火煲60分鐘。
3、再放入木瓜、冰糖，冰糖融化後關火。
溫馨小提示：燉煮此羹最好用瓷煲或砂鍋
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。 如果沒有也可以用不鏽鋼的鍋或是無毒鋁鍋。 盡量不要用鐵鍋，以免鐵離子與其中的成分發生化學反應影響療效，有的時候可能還會變黑。
二、銀耳蓮子粥的功效作用銀耳蓮子粥的功效
銀耳蓮子粥含有人體所需的營養素，是一道養生食膳
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。 現在我們來看一下銀耳蓮子粥的功效：
1、有保肝作用，能夠提高肝臟解毒功能。
2、因為銀耳富含維生素D，可以防止人體鈣的流失，對生長髮育十分有益。
3、蓮子具有降血壓，強心的功效。 蓮子鹼
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有平抑性慾的作用，對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
銀耳蓮子粥的食用價值
我們都知道銀耳蓮子粥是一道美味又養生的食膳，那麼我們來看一下銀耳蓮子粥的食用價值：
1、銀耳具有強心、壯身，可用於治肺熱
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咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症。
2、蓮子則有治療脾虛泄瀉、心悸不安、失眠、夜寢多夢、男子遺精滑精、婦女月經過多、白帶過多、淋濁帶下、食慾不振等。
三、製作耳蓮子粥小竅門