日常生活中含碘高的食物有哪些呢碘過量有哪些危害2

二、碘的主要生理作用是什麼
　　1.維持機體能量代謝及產熱
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　　碘缺乏引起的甲狀腺激素合成減少，會導致基本生命活動受損和體能下降，這個作用是終身的。
　　2、促進體格發育
　　甲狀腺激素調控生長發育期兒童的骨骼發育、性發育、肌肉發育及身高與體重。甲狀腺激素的缺乏會導致體格發育落後、性發育落後、身體矮小、肌肉無力等發育落後的症狀和徵兆。
　　3.腦發育
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　　在胎兒或嬰幼兒腦發育的某個時期必須依賴甲狀腺激素，它的缺乏會導致不同程度的腦部發育落後，生後會有不同程度的智力障礙。這種障礙基本上是不可逆的，過了臨界期再補充碘也無濟於事了，但補碘還可以保證體格發育正常，糾正甲狀腺功能低下，恢復體能，
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間接改善智力活動。碘也不是攝取越多越好，過多的碘會造成甲狀腺功能改變，或加重甲狀腺的負擔，使其變硬。碘的最高攝取量在兒童為800微克，成人為1000微克/天。碘的建議攝取量，從14歲到成人為150微克/天，孕婦和乳母應再加50微克/天