一、軟化血管食物 有哪些
1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
2、白薯：屬於多糖與蛋白質的混合物，多
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吃可減少膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。
3、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮
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、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
4、柚子：其含有非常豐富的維生素C
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及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。 另外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。 但脾虛洩瀉的人吃了柚子會肚瀉，瀉完會不治而愈，服藥期間則禁止食用。
5、木瓜：經常食用具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化
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血管、抗菌消炎、抗衰養顏、抗癌防癌、增強體質之保健功效，是一種營養豐富，有百益而無一害的水果。
6、橘子：具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、
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止渴的藥效，尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來說更是不可多得的健康水果。 但是，橘子不可空腹食用，而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人則不可多吃。
7、西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2~4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
8、海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
二、軟化血管的方法有哪些
1.預防“四高”
高鹽、高糖、高油、高脂這“四高”的飲食，在我們的生活中可以說是血管的頭號的“天敵”，它們的存在增加的患有血脂高、血壓高的風險，也是很容易導致人體患有膽固醇以及一些疾病的，會容易造成動脈粥樣硬化以及導致血管的不暢通。
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