一、練習瑜珈的好處有哪些呢
瑜珈(Yoga)是一個透過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜珈姿勢運用古老且易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情緒和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一,他們以不同的瑜珈修行方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。
修身養性、平靜內心。長期練習瑜珈能達到心靜,忘掉
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所有不愉快的,更好的薰陶自己的情操、讓自己更有自信、更熱愛生活。
增強抵抗力。長期練習瑜珈能達到強身健體的作用,同時也能增強抵抗力,例如說能夠減少感冒等疾病的發生。
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