產後收腹瑜珈產後收腹瑜珈練習注意事項

一、產後收腹瑜珈介紹

　　剛生產完，許多新手媽媽都處在喜悅中，但同時也開始憂慮坐月子和產後身材恢復等相關問題。雖然坐月子禁忌多，但坐月子的時間只有一個月，而產後身材恢復可能需要一段時間。因為身材的改變並非能一蹴可幾的，需要循序漸進。那產後該如何恢復好身材呢？

　　練習產後恢復瑜珈對新手媽媽有很多好處，但

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練習前，需找一位專業的教練及選擇合適的瑜珈體式，這樣才能獲得預期的效果。媽媽們要知道，瑜珈是博大精深的，經過數千年的演變已衍生出許多流派，而每個流派動作都不盡相同。在練習時，選對流派和體式特別重要。

　　還要注意的是，練產後恢復瑜伽，一些必備的物品是需要

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準備的，如瑜珈墊、瑜珈帶、瑜珈磚。通常，選購瑜珈墊，應選材質好、透氣性強、彈性好、易清洗的。如果是初學者選購，也要注意瑜珈墊的厚度，一般6mm厚為宜。而選購瑜珈帶和瑜珈磚，材質和品質非常重要，最好選大品牌的，不然，練習過程中因品質問題導致身體受傷，會對生活造成不良影響。