女人月經期間吃什麼最好這些食物不能錯過

女性朋友在月經期間身體的抵抗能力是非常差的，也會顯得無精打采，那麼女人月經期間吃什麼好呢? 月經量少的原因有哪些

　　女人月經期間吃什麼好

　　1. 食物應該以養分豐厚、易消化為主。而且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓養分得到充沛的保證。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

　　2. 香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。

　　3. 遭到大姨媽的影響。女人在月經期間會顯得很悶悶不樂，這主要是遭到了內分泌的影響，所以，能夠多吃一些魚類來緩解這些病況

　　4. 溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。

　　5. 女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是好的哦。

　　6. 痛經是許多女人都很苦惱的問題，這時能夠喝加蜂蜜的熱牛奶，不只能夠痛經削減一點，還能安穩那不本分的心境，女人能夠在睡之前試一試這個辦法，也許會給你帶來一個誇姣的夜晚。

　　月經來之前有什麼症狀

　　1. 比較常見神經敏感，煩躁易怒犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

　　2. 嚴重者不願意理睬家人和朋友，感覺到孤獨。

　　3. 全身疲乏無力，思想不集中。

　　4. 有時會引起頭痛、失眠。手腳、面部浮腫，腹部脹氣感。

　　5. 多數女性會有便秘現象。

　　6. 不少女性有小腹墜痛感。

　　7. 乳房脹痛，乳房內有小結節，觸摸感覺疼痛，例假完後此現象會消失，但下次來例假前又重新出現脹痛。