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據相關數據統計，全世界關節炎患者約有3.55億人，而我國目前約有1.2億人患有骨關節炎，其中65歲以上的老年人超過半數患有不同類型的關節炎。今天是世界關節炎日，我們該如何保護關節？ 
一、關節炎 人體大大小小的關節一共有100多個，包括我們的手關節、肩關節、膝關節等等，其中被命名的約有78個。當關節發生炎症的反應統稱為關節炎，是最常見的慢性疾病之一，大約有100多種類型。 任何年齡段都可能發生關節炎，包括兒童。一般多發於35-50歲，不過近年來也呈年輕化趨勢，常表現為：活動不便利、關節疼痛、紅腫，或者早晨有出現晨僵的現像等。
二、常見關節炎 1、骨關節炎：骨關節炎是一種退行性骨關節病，多見於50歲以上的人群，被稱作“中老年人致殘殺手”，常表現為上下樓梯、下蹲時感覺膝蓋疼痛不適，早晨起床或者久坐後膝蓋感覺發僵。
2、類風濕關節炎：80%發病於35-50歲的中青年，其中女性多發；常表現為雙手指、腕、肘、膝、踝、足部關節對稱性疼痛，或伴有早晨起床時關節僵硬感。
3、強直性脊柱炎：多見於青中年男性，主要表現為夜間及早晨起床時腰痛，也可出現非對稱性的下肢大關節炎。
4、痛風：痛風是長期高尿酸血症後尿酸鹽晶體在關節沉積誘發關節炎，老年女性和成年男性多見，多表現為疼痛劇烈、紅腫明顯，初期可自然消退。
三、3大關節部位 1、髖關節：它是連接大腿骨和骨盆的關節，也是全身受力最重的一個關節。生活中可以通過瑜伽、游泳、騎自行車等方式鍛煉保護髖關節。 2、膝關節：膝關節是人體負重最大的關節，會隨著年齡增長、運動方式等磨損老化。生活中可以多鍛煉腳部肌肉，通過控制體重，女性可以減少穿高跟鞋，運動前熱身，戴護膝等來保護它減緩磨損。 
3、踝關節：踝關節也是人體負重關節之一，在日常走路或者跑步時踝關節最先受到衝擊，如果不注意很容易扭到發生急性關節炎，像秋冬要多注意踝關節的保暖，平常可以多勾腳踮腳鍛煉踝關節。
四、3招預防關節炎 1、防寒保暖，關節受寒會使關節周圍的組織和血管收縮，造成血液循環不暢，加重骨關節炎的症狀，所以要加強關節部位的保暖。 2、控制體重，肥胖也會導致膝關節炎的發生，減肥可以減少膝關節負重，降低關節磨損。
3、多補鈣，檢測骨密度。45歲以上的人群每年應該檢測一次骨密度，老年人要多補鈣，可以在醫生指導下服用鈣劑，生活中多吃豆製品、瓜果蔬菜。
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