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水是生命之源，人體機能的正常運轉，離不開水分的供給，生活中補充水分的方式有很多，最健康的方式無疑是白開水，不過如今越來越多的人重視養生，所以，也有不少人開始選擇茶水。 
那麼，就出現一個疑問：長期喝白開水與茶水的人，到底哪種方式更健康？ 答案或許與你想得不同！ 【白開水】 好處： 1：喝白開水最大的好處就是解渴，同時能補充體內的水分，可以促進身體的代謝，對於身體的各種活動都有一定的好處； 2：多喝白開水能夠降低血液黏稠度，促進血液循環、減少血栓危險，防止心髒病等心腦血管疾病的發生； 3：喝白開水也能夠很好地清潔口腔，滋養皮膚的同時，清理腸道的垃圾毒素； 
4：多喝白開水還可以起到排石、利尿的作用，有腎結石的患者一定要多喝白開水，以促進結石的排出。 不要等口渴了再喝水 當你感覺到渴了的時候，其實我們的身體就已經缺水2%了，若是身體缺水10%，就有可能出現大的問題，所以養成良好的飲水習慣很重要。 少量多次 每天額外補充至少1200ml的水才能夠維持體內水分 喝水時，盡量遵循少量多次的規律，每次大約200ml，放慢速度，這樣可以更好讓水在腸道內充分地被吸收，一次喝很多的水，被吸收利用的也就少了。 
生水不宜喝 我們平時食用的自來水都是經過氯化消毒處理的，這種水中會含有多種有害物質和殘餘的氯氣，在燒水的過程中有害物質會隨著水溫的升高而增加，當水溫達到90℃時，含量達到最高，而且，沒燒開的水中的大腸桿菌等細菌也還沒被殺死，所以沒燒開的水喝了之後很容易誘發腸胃疾病。 【茶水】 能增強記憶力，茶水含有豐富的茶氨酸，茶氨酸可以提高大腦細胞機能，能有效緩解老年癡呆，記憶力衰退等症狀； 能有效抗輻射，茶水含有豐富的茶多醣，茶多醣可以有效抗輻射，有效提高身體免疫力，具有很好抗輻射作用； 
能有效改善皮膚問題，茶水中含有豐富的茶色素，茶色素可以有效滋養皮膚，該生皮膚乾燥起皮，膚色晦暗等皮膚問題； 能有效降低膽固醇，茶水中含有茶多酚，茶多酚可以有效降低體內有害膽固醇含量，有效保護健康。 有何禁忌： 忌時間太長：茶葉沖泡時間過長，可能會發生變質，甚至滋生致病微生物； 忌飯前大量喝茶：飯前大量喝茶，可能影響食物的消化和吸收，導致食慾下降； 忌飯後立即喝濃茶：一般來說，飯後喝茶有助於消食去脂。但是如果飯後立即喝濃茶，則可能導致膳食中營養物質吸收不良，影響人們對鐵質和蛋白質類物質的吸收； 
忌泡茶過濃：茶越濃，刺激性越大。如果經常大量飲用濃茶，會引起頭痛、噁心、失眠、煩躁等； 忌沖泡次數過多：除了烏龍茶等少數茶外，大多數茶只能沖泡3次。如果沖泡次數太多，90%以上的營養物質和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香氣也不明顯。
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