維生素B6作用廣泛，從7個方面講清楚，早了解早受益

維生素B6是我們人體必需的一種水溶性維生素，藥片比較容易識別，因其壓片上印有VB6以及10字樣(10代表10mg)，它的作用較為廣泛，主要是7大方面:

1.參與我們人體氨基酸，糖原及脂肪酸的代謝，有助於維持細胞和神經的代謝。

2.維生素B6可維持神經系統功能，緩解抑鬱情緒。比如婦女的經前期緊張綜合徵的緩解，又比如改善結核患者服用異煙肼所產生的周圍神經炎，等等。

3.有效預防心腦血管疾病，如動脈硬化或膽固醇過高。

4.如果維生素B6缺乏，可影響到人體的免疫功能。

5.維生素B6參與我們機體的造血功能，所以B6的缺乏與貧血也有一定的關係。

6.維生素B6可以保護皮膚.黏膜和頭髮健康，能夠預防頭髮脫落，減少白髮的長出。

7.維生素B6還可以防治妊娠嘔吐，放射病或者是術後的嘔吐。

維生素B6缺乏的最典型症狀是脂溢性皮炎，小細胞貧血，癲癇樣驚厥以及憂鬱和神經錯亂。其食物來源主要為肉類，土豆，花生，香蕉等等。但是如果長期過量服用維生素B6也會有不良反應，可致嚴重的周圍神經炎，出現神經感覺異常、步態不穩、手足麻木，量大者甚至出現維生素B6依賴綜合症。雖然它屬於OTC，但是由於其作用廣泛，在服用維生素B6前需諮詢醫生意見，並在醫生指導下服用。

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