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現在人們養生的理念越來越好，不少人都已經開始了養生之路。尤其是在冬季，天氣乾燥，養生人士就將喝水這件事看的非常重。說實話，愛喝水是一件好事，但是如果飲用不當，很可能將健康的生活習慣變成傷害身體的事情。 喝水也有講究，不能盲目的追求每天八杯水。不管睡前還是早起，“這種水”千萬別再喝了，不然遲早進醫院。 
1、過濃的茶水 茶能明目養神，可以起到一定的養生效果，古代很多養生達人都是通過茶葉來養生的。 不過，不管是早上還是晚上睡覺前，都不建議喝過濃的茶水，即使是濃度比較低的茶水也不建議喝。因為茶葉里面含有可以讓人興奮的物質，早上剛起床，身體還處於未完全甦醒的狀態，這個時候喝茶水很容易讓身體不舒服。而睡覺前喝茶水的話，很容易興奮睡不著，從而影響睡眠質量。所以，不管是早起還是睡前，過濃茶水盡量不要喝了！ 2、過燙的水 冬天到了，很多人都開始喝起了熱水。但是熱水喝不好，也會對身體造成傷害。 很多人在喝熱水的時候非常信奉一句話，水越燙越好，這樣可以讓身體快速的暖和起來。殊不知這樣的做法會讓我們的口腔和腸胃都被高溫度的水燙傷，影響口腔和腸胃健康。 
3、大量的飲用水 多喝水能夠起到有效促進體內水分循環，保證體內的清潔的作用，但是切記不要一次性補充大量的水分，因為這樣會大大增加身體水分代謝的壓力，尤其是在早上跟晚上睡前，喝水時更要控制飲用量。如果早起後喝大量的水，很容易出現消化不良的現象，而晚上睡覺之前喝大量的水，會導致體內水分代謝長時間快節奏運行，這不僅會加速衰老，還可能引起皮膚水腫。 
如何正確的喝水 多喝熱水沒有錯，但是一定要控制好量和溫度，還有喝水的時間，不要盲目的追求多喝熱水，正確喝水才能起到養生的作用。
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