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人隨著年齡的增長，身體機能就會不斷下降，這時，衰老也就會加速，身體免疫力下降，更容易受到疾病的困擾，中老年人是眾多疾病的高發人群，因此，人過中年，就一定要開始多多關注自己的身體健康了。 
男人在家庭和事業中都佔有非常重要的位置，男人的壓力也是非常大的，而在生活中，男人的不良習慣也是高於女人的，尤其是過了中年以後的男人，就更應該好好反思自己，如果能夠積極改掉的，也實屬不容易。 中年以後，不少男人開始反思這幾點，越早知道越好，給改掉不容易 1、中年後，依然愛熬夜 熬夜是現代人普遍存在的社會現象，古人“日出而作、日落而息”的說法並不是沒有道理的，到了應該休息的時間休息，會讓身體得到更充分有效的修復，緩解疲勞，可是，如果經常熬夜，這就會增加身體器官的負擔，加速衰老，尤其是男人過了中年以後，身體健康程度已經大不如前，如果還是經常熬夜，這對身體健康是非常不利的，希望你可以積極地改掉。 
2、中年後，依然暴飲暴食 暴飲暴食是生活中很多人都有的習慣，特別是現代的年輕人，白天工作，沒有時間好好吃飯，到了晚上，就暴飲暴食，三五好友聚到一起吃吃喝喝，這對身體的傷害是非常大的，年輕時，可能不覺得什麼，一旦上了年輕，還經常暴飲暴食，身體可能就會吃不消，會增加器官的負擔，不但容易造成肥胖，也容易增加一系列慢性疾病的風險，所以，中年後，能改掉暴飲暴食習慣的男人，身體會更健康。 
3、中年後，依然菸酒不離手 吸煙飲酒是很多男人的習慣，經常會藉菸酒來交際應酬、緩解壓力，可是，年輕時，身體代謝能力好，吸煙飲酒給身體帶來的傷害顯現不明顯，可是，一旦過了中年以後，身體代謝能力變差，這時，如果依然菸酒不離手，就會給身體造成很大的負擔，誘發一系列的疾病，甚至會縮短壽命，所以，男人中年後，如果能改掉菸酒不離手的壞習慣，身體會更健康。 
4、中年後，依然久坐不動 現代社會，生活節奏快，工作起來很忙碌，特別是坐辦公室的白領，可能一坐就是一整天，缺少運動，經常久坐，加上男人中年後代謝能力差，非常容易導致肥胖，血液循環速度慢，這會大大增加心腦血管疾病，甚至是癌症的風險，因此，男人中年後，如果能避免經常久坐，能夠適當地運動，身體健康程度會更高一些。 
5、中年後，依然心態不好 作為男人來說，壓力是非常大的，無論是工作中，還是家庭中，都是“頂樑柱”，而很多男人不懂得如何緩解和釋放壓力，導致心態不好，精神狀態差，這不但容易造成心理健康問題，久而久之，也會使男人的生理健康受到影響，因此，中年男人要學會緩解和釋放壓力，這樣，才能讓你更健康，更長壽。 中年男人，一定要學會好好愛惜自己的身體，還有重要的責任需要承擔，只有自己的身體健康了，全家才會更健康、更幸福。
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