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人每天都要睡覺，通過睡覺可以讓身體得到休息，體內的器官、細胞得以自我修復，所以懂得養生的人對睡眠的質量有著非常高的要求，因為優質的睡眠可以提高免疫力、抗病能力，預防內分泌失調和肝病的發生。若是大家在睡覺之前經常做以下三件事，肝臟的負擔就會加重，肝癌的發生率就會升高。 一、睡前吃東西。有的人喜歡在睡覺之前加餐，吃一些零食或者宵夜。這樣做不僅僅會加重腸胃的負擔，引起腸胃炎症，這些食物在體內被代謝為脂肪，使身體裡面的脂肪含量增加，肝臟無法順利的將這些脂類物質進行代謝和分解，也容易聚集大量的脂肪，引起脂肪肝，當脂肪肝進一步發展，肝癌的發生率也會增加。
另外，睡覺之前大量的吃東西，腸胃就需要調動其他器官的血液來供應自己消化和分解食物，比如調動肝臟部位的血液之後，肝臟就會發生缺血、缺氧的情況，時間一長還容易引起肝功能下降或者肝炎，進而引發肝癌。
二、睡前喝酒。喝酒是中國流傳了幾千年的文化，很多人都有喝酒的習慣，尤其是一些人在睡覺之前也會小酌一杯，導致身體攝入了酒精之後出現神經亢奮的狀態，進而影響到睡眠質量，也會損害肝臟健康。尤其是一些人在晚上應酬的時候經常喝得爛醉如泥，導致胃臟、肝臟、腸道都受到酒精的刺激，使腸胃以及肝臟的癌症發生率升高。 三、睡覺前吃藥。生病後需要服藥是再正常不過的事情，可是有的人喜歡在晚上睡覺之前吃藥，這種行為會導致人在睡眠的狀態中，肝臟仍然需要對藥物進行代謝和分解， 長時間得不到休息，久而久之就容易形成肝炎，肝炎惡化之後，肝癌也就不遠矣。
有的人身體並沒有疾病，可是為了養生就服用保健藥或者為了減肥服用減肥藥，這些藥物裡面的毒性非常大，對肝臟的刺激也不小，尤其是在晚上睡覺的時候服用這些藥物更會加重肝臟受到的負擔，肝病的發生率就會大大增加。
以上三種就是肝癌的“元兇”，大家應該盡量的避免在睡覺之前做這些事情，盡量給肝臟細胞創造更好的修復和再生機會，減少肝癌的發生率。肝臟是個啞巴器官，因為它和其他器官不同的是肝臟的內部沒有痛覺神經，只要是沒有侵犯到表面的肝包膜，患者很難感覺到肝臟疼痛，所以出現肝癌之後也很難在第一時間確診，導致病情進一步發展到中、晚期。
最後要告訴大家，患了肝癌之後應該積極地配合醫生治療，由於肝臟非常容易受到不良情緒的影響，無論是什麼時候，大家都應該保持良好的情緒來面對生活，要積極地對待各種事物，這樣才可以讓生活變得更輕鬆和美好，不會對肝臟造成刺激和損害。 肝病患者若是遇到非常生氣的事情，最好是慢慢的喝下一杯溫熱的白開水，因為喝水可以促進身體的血液循環，起到稀釋血液、促進尿液生成的作用，通過加速新陳代謝、排泄尿液的方式將體內的毒素排出，減少肝臟和心臟、大腦受到的刺激，使身體的情況好轉。
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