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長壽，是古今人們都在追求的事情。 現代人生活物資充足，醫療發達，相對來說壽命都比較長一些。 但即便如此，人們對長壽的追求還是沒有改變，總是希望自己能更長壽些。 那麼，怎麼才能讓自己變長壽呢 01. 微胖。 現代人多以瘦為美，胖子變得不受待見。 從醫學角度看，太胖的確會增加多種疾病的風險，但過度追求骨感也是誤區。 稍微胖一點才是既好看又健康的身材，任何年齡段的人都不應該過分減肥。 物;多喝綠豆、玉米等雜糧粥;適量減少肥肉、內臟等動物脂肪攝入;每天堅持運動。 營養元素的大量損失，還可能生成致癌物。 另一方面，食物應在保溫、微涼狀態下食用，長期吃燙食，可能燙傷食道黏膜，誘發食道癌。 03. 微餓。 長期堅持吃到七分飽，不僅可以保證營養攝入，還利於控制體重、保持頭腦清醒。 但對很多人來說，保持七分飽狀態越來越難。 七分飽是一種似飽非飽、對食物意猶未盡的微餓感。 胃裡沒覺得滿，對食物的熱情已有所下降，進食速度變慢，但還是習慣性地想吃，可如果把食物撤走，很快就會忘記吃東西。 通常來說，在吃飯時間相對規律、固定的條件下，這頓吃了七分飽，在下一餐之前不會有明顯的饑餓感，否則就說明沒吃到七分，可以再加點飯量。
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