你是誰的茶，在等哪杯水？

最近，一份全世界公認的「十大養生長壽生活習慣」公佈啦！

感悟君第一時間分享給大家，據說第一名最簡單，第七名最難，快來看看你能做到幾個？

• 第十名：曬曬太陽
  
  

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經常曬曬太陽，伸伸懶腰，呼吸一下新鮮空氣，對人體有非常好的促進作用哦。

身心舒暢，心情就會愉悅，生活的幸福感自然會就高啦。

但是，曬太陽也是要講究時間的哦。

建議大家，最好是在上午9時前、下午4時后，可以曬30分鐘左右的太陽。 如果是冬季更要經常曬太陽。

• 第九名：多跟別人聊天
  
  

大家每天都會跟別人聊天，聊天看似很簡單，其實是對體力和腦力很好的鍛煉，能夠訓練更快速的反應和語言表達能力。

同時，多跟別人聊天，還能消除憂愁，解除煩悶。

一個美好的心情，可是要比十服良藥更能除去疲憊和痛楚噢。

• 第八名：把堅果當零食
  
  

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堅果是一個好東西，裡面所富含的抗氧化劑和不飽和脂肪酸，有助於降低患上心臟病的風險，保護心腦血管健康，還能夠延緩衰老。

• 第七名：多做家务
  
  

有研究指出：多做家务可以降低死亡风险。

家务事做得好，说明大脑的规划统筹能力好。

把东西收拾还原的过程，也能减缓记忆力衰退的情况。

同时，一个干净舒适的家庭环境，心情也是超美的呢。