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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]有一種主食不僅能管飽，還能調補身體，養生作用也甩其他主食一大截！ 它就是——小米。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]經常吃小米 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]你會獲得5大好處
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 眾所周知，五穀雜糧都具有養精氣、補腎氣的作用，而小米的補腎作用是最好的，李時珍更是將小米稱為“腎之谷”，他在《本草綱目》里記載小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”，小米的功效具體來說有——
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]1.補益腎精
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]中醫有“年過半百而陰氣自半”的說法。 意思是說，老年人不同程度地存在著腎精不足的問題。 常喝小米粥，可補益腎精、益壽延年。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]2.補益健體
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]具有補益虛損的作用，尤其適合體質虛弱和傷病患者。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]3.安神助眠
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 喝小米粥能夠提高睡眠品質，使人心情安寧。 《黃帝內經》中大名鼎鼎治失眠的方子——半夏秫米湯，用的就是小米，所以睡眠不佳的人睡前服用常喝小米粥，易使人安然入睡。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 4.滋補脾胃
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