[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]豆製品有效降血脂 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]如果你對燕麥的降血脂作用已經很滿意,那麼豆類的降血脂作用一定會讓你大吃一驚。 因為同樣的兩個月時間之內,每天堅持食用豆製品的高血脂患者,降血脂效果超過了20%。 這是因為豆類含有豐富的植物蛋白,可取代動物蛋白,同時避免膽固醇的升高,從而達到降低血脂的效果。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 香菇:降脂降壓 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 專家介紹,香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。蘇麻油[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]蘇麻油是植物紫蘇的種子壓榨之後得到的植物油,含有α-亞麻酸65%以上,享有“陸地上的深海魚油”美名。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]蘇麻油含有的亞麻酸具有降低血清中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白的作用,從而抑制血栓形成,預防心肌梗塞和腦梗賽,另外α-亞麻酸還可以降低血粘稠度、增加血液攜氧量,抑制甘油三酯的合成,增加體內各種脂質的排泄。 每天一勺5~10ml蘇麻油,或者用它拌優酪乳,營養又美味。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]茶 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]可降低血脂和膽固醇,增強微血管壁的韌性,抑制動脈硬化。 茶還含有大量食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽肚的感覺。 更重要是它還能燃燒脂肪,這作用的關鍵在於維生素B1,它能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 三文魚 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]
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