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此時，人體的新陳代謝緩慢，各器官的功能逐漸衰退，更是“三高”、心腦血管疾病、骨質疏鬆等疾病的高發期，身體各項危機步步緊逼。 尤其是女性已經步入更年期，女性獨有的標誌性器官——子宮，也在慢慢衰老。45歲後，如果保養不當，不僅疾病纏身，而且還可能為健康埋下一個“定時炸彈”。
45歲后，晨起養生堅持「4不」; “一日之計在於晨”，利用好早晨的時間來養生，可以起到養精蓄銳、提高抵抗力的效果。 謹記晨起不要做以下這4件事，以免傷身、引發疾病。
1、不要立即起床
有人說，早晨起床是一天中的最危險的時刻。 人剛睡醒時，仍保持著一種“睡眠慣性”，人體各系統處於半休眠的狀態，清醒后，各系統功能的恢復需要一個過程。如果匆忙下床，引起大腦供血不足，容易暈倒、跌倒等，甚至發生中風、猝死等意外。 尤其是老人，應先在床上躺一會兒，再慢慢坐起。 建議：
起床前花幾分鐘做做這兩個小動作，不僅給身體一個“緩衝”時間，還能起到很好的養生作用。
揉耳輪1分鐘：養腎 做法：用拇指和食指指腹捏住耳輪，沿耳輪上下來回揉搓。韓國奇力片 鱷魚增大軟膏 黑馬Dark Hors 美國BIG PENIS 孟婆湯 極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水
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