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根據科學研究指出，長期伏案工作的上班族，在工作了七年到八年之後就十分容易出現一些頸椎方面的疾病。由於人們的工作壓力變得越來越大，在工作的時候幾乎沒有時間休息，還有很多人整天都需要面對手機和電腦工作，長期以往對人們的健康是有很大危害的。 以下就跟大家介紹一些簡單的辦公室按摩操，幫助改善人們的亞健康狀態。 第一，首先是對於手部的按摩，因為很多人都需要敲打鍵盤，因此雙手會變得十分僵硬，在按摩手部之前，先抹上一些護手霜，塗抹均勻之後從我們的手指尖到手腕上方，輕輕地揉搓，這樣的話可以使護手霜慢慢的滲透到肌膚裡面，兩隻手交替按摩各十次。 第二，兩隻手輪流輕輕地按摩肩膀，肩膀上面的肩井穴是控制肩膀的主要穴位，因此用自己的左手和右手交替的按摩肩井穴，可以起到放鬆肩膀的作用，關鍵一點就是，用左手按摩右肩，右手按摩左肩，這樣按摩的效果是最好的，千萬不要用同側的手按摩同側的肩膀，這樣會導致肩膀的肌肉春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果 [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/] 變得越來越緊繃。 第三，按摩頸部的肌肉，先將頭部輕輕的向一側傾斜，然後將手掌併攏，從耳朵開始，沿著脖子上面的鎖骨輕輕按摩，力度不要過大，主要是以讓肩膀放鬆為主要目的，反覆進行幾次即可。 肩膀和頸椎方面的疾病是辦公室一族常出現的病症，但是很多人對於這種疾病都十分不重視，當發現自己肩膀或者是頸椎出現問題的時候，往往會選擇忍耐或者是隨意的捶打，如果長時間這麼做的話，會使人們的肌肉長期處於緊繃狀態。因此建議大家每天做幾次上面介紹的按摩操，幫助保持肩頸和身體健康。
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