三、腰酸腿軟的食療方法
1.小米、大棗、赤小豆、山藥(鮮)各適量，加水共煮成粥，熬時加適量食鹼;經常服用;慢性腎衰竭病人貧血服用，有健脾利水、和胃養血的功效。
2.杜仲腰花:取杜仲、川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖各適量。制法:先將豬腰洗淨切成腰花放碗內,加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用,倒入腰花速炒熟,然後加入調味品即可食用。每日1次。
3.茴香燉煮腎:取小茴香20克,豬腰1對,蔥、薑、鹽、酒各適量。制法:先將豬腰(即豬腎)洗淨後,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後,放入鍋內,加蔥、薑、酒、清水適量,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
4.杞地山藥粥:取生地黃20克,山藥、杞果各50公克,米100公克。制法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食。每日1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。
四、腰酸腿軟要怎麼樣緩解比較好
1.食物療法
辣椒是天然鎮痛劑。多吃點辣椒可以緩解或消除背痛。而大蒜有「天然抗生素」之稱。可以將蒜瓣搗碎榨汁抹在背上，躺著睡下，蓋上毛毯。起床後，背痛就會消失。
2.調節汽車座位
調整好汽車座位高度可以減輕腰部壓力。坐下時，膝蓋高度超過臀部，會增加腰部壓力，時間一長會導致慢性腰背疼痛。所以長時間開車的人應保持座位的平整。
3.運動療法
有氧運動和肌力訓練有助於預防背痛。如跑步、游泳、健身操等。而對於那些因為運動不當導致的背痛，可透過瑜珈等伸展運動來緩解。
4.音樂療法
很多情況下，背痛都是因為壓力過大所致。可選擇一些能夠平靜心情的輕鬆音樂，釋放心情，減輕症狀。
5.打坐和深呼吸療法
打坐和深呼吸是一種有效的減壓方法，在早晨或傍晚，選擇一個較安靜的地方，採用盤坐式，閉上雙眼，集中精力，進入較深的意識狀態，其效果和背痛理療一樣好。
6.調整姿勢
超過80%的人坐立姿勢不正確，或多或少給脊椎腰椎都造成了過重的負擔。看來，挺胸收腹不光是為了好看，更多的是為了健康。當然，並不是說整天要弄得像在站崗放哨的兵哥哥一樣，還是應該放鬆一點骨盆前傾，腰桿挺直，膝蓋微曲，兩腿開立，與髖同寬，雙腳腳尖稍稍分開，這女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理是最佳站姿。而肩膀向後打開， 自然下垂，就可以有效防止駝背。
7.按摩推拿
按摩能刺激肌肉及組織，促進血液循環，加速新陳代謝，同時也舒緩肌肉和神經，幫助骨髓和肌肉吸收養分和維生素。這些都會讓後背更結實強壯，讓疼痛沒辦法乘虛而入。有針對性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體態，改善肌肉緊繃或痙攣。
8.注意保暖
保暖也能起到消除緊繃、舒緩疼痛的作用：泡個熱水澡或洗個桑拿浴，既能促進血液循環，又能放鬆肌肉和神經。照射紅外線燈、塗抹促進血液循環的軟膏，效果也挺好的。不過，風濕病和坐骨神經痛卻要避免熱療法，不然只會適得其反，加重症狀，而冷水浴倒是適當的好方法。
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