你不知道的飲食誤區錯誤的飲食搭配會致命

一、生活中常見的幾大飲食誤區

　　1.高鈣牛奶比一般牛奶好?

　　近年來，市面上推出不少“高鈣牛奶”、“高鈣奶粉”，讓消費者趨之若鶓。但高鈣牛奶真的比一般牛奶好嗎?

　　真相：一般牛奶的補鈣效果可能更好。

　　專家認為，牛奶之所以被視什麼人不能吃西力 士西力士20mg多久吃一次 西力士5mg什麼時候吃最好 西力士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日片怎麼吃 西力士可以治療攝護腺肥大嗎 西力士健保給付嗎 透析後可以吃西力士嗎 西力士有什麼功效 西力士可以吃半顆嗎為鈣質最佳來源，是因其中的鈣與磷，呈現鈣質最容易吸收的比例。一旦在牛奶中加入過多鈣質，反而易導致鈣、磷比例不平衡。所以，高鈣牛奶並非一定是“鈣高一籌”，人體也看不見得能照單全收。

　　對策

　　專家提醒，正所謂“過猶不及”，任何營養素的攝取都應秉持“適當均衡”的原則，才是正確的保健之道。想要補鈣時選用一般牛奶就好。

　　2、吃素是最健康的飲食方法?

　　有這樣一群人，他們除了拒絕吃肉之外，還摒棄一切蛋白質食物，有些人選擇這樣的飲食習慣是為了減肥，有些人則認為吃蕎不利於健康。他們認為自己的飲食方法是「健康飲食」。

　　真相：請重視西力 士西力士使用方法 西力士副作用 西力士多久前吃 西力士5mg吃多久 西力士需要每天吃嗎 西力士效果 西力士多久吃一次 西力士吃太多會怎樣西力士5mg可以吃幾顆西力士10mg可以每天吃嗎西力士會傷腎嗎西力士可以長期吃嗎 [/url] [url=https://cialisking.com/contact/https:/lin.ee/lGFxX7x] [/url] [url=https://cialisking.com/contact/]  [url=https://cialisking.com/classes/][/url]

蛋白質的補充，它們對你很重要。

　　素食者的飲食習慣儘管屬於一種“健康飲食”，但也是一種“偏食”。拒絕吃肉，會造成動物蛋白質攝取不足，即使補充了豆類等的植物蛋白，其吸收和利用都遠不及動物性蛋白質。

　　對策

　　素食者不應將牛奶之類的乳製品排斥在外，應適量食用乳製品。此外，常喝豆漿，吃黃豆、海苔和穀物，都能對補充鈣質發揮重要的作用。即使你厭煩油膩食物，但適量攝取有益的脂肪不但有益於健康，還能夠起到防癌的作用。