三、具體哪些人需要補充鈣
1.生長期 別為:2歲的幼兒期;14~18歲的青春期,18~23歲成年期。在這3個時期時,如同種莊稼,此時「施肥」才能如虎添翼,促進骨骼的生長。 絕大多數兒童都不需透過鈣劑產品補充鈣。只有一種很罕見的疾病-鈣缺乏性佝僂病,因為這些孩子常年以穀類食物為食,進食單一,因此鈣攝取量非常少,必須透過鈣劑補充。而沒有患有這種病的兒童,完全可以依靠喝乳製品來滿足鈣的需求。 2.孕期 是胎兒骨骼形成的重要時期,需要孕婦提供足夠的鈣質來源。另一種情況是身體為了“完成”,會分解孕婦自身的鈣,造成產後女性腰腿疼痛。 3.更年期女性 由於絕經後雌激素急速下降,造成了鈣嚴重流失。 4.中老年期
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