6、造成肥胖：宿便在腸道內不及時排除，被反覆吸收可以導致肥胖。
7、細胞變異：長期的便秘可是腸道細菌發酵而產生的有毒物質刺激粘膜上皮細胞，導致異形增生，易誘發變異。
8、導致腦中風：因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發作有逐年增多趨勢，如誘發心絞痛、心肌梗、腦卒中等。
三、通便減肥的食1、火龍果火龍果中含有豐富的膳食纖維以及維生素C，可以説明消化，防止便秘。 火龍果配優酪乳，潤腸通便的效果很不錯 2、菠菜
菠菜富含膳食纖維及鎂，有助於通便，可在晚餐中來一份 3、浆果 浆果含有丰富的抗氧化剂，半杯黑莓或树莓能提供约4克膳食纤维，半杯草莓含有2克膳食纤维。浆果中细小的种子也能增加体对膳食纤维的摄入量 4、苹果 它富含不可溶性膳食纤维，可以作为一种天然的缓泻剂，便秘患者可以每天吃一个苹果，切记一定要带皮吃。 5、猕猴桃
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猕猴桃是营养非常丰富的水果，不仅富含维生素C，还富膳食纤维、寡糖和蛋白质分解酵素，预防便秘效果一流，建议在早晨空腹给宝宝吃。
6、香蕉
香蕉能润滑肠道，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动，可预防和缓解便秘。香蕉性寒，宝宝吃香蕉一天最好不要超过1根，且不要空腹食用，否则易伤肠胃。
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1)五仁粳米粥
取芝麻、柏子仁、胡桃仁、松子仁、甜杏仁等五仁各10克，放碗里边碾碎，和粳米100克，加水煮粥服用。服用时候可以加少许白糖，早晚各服用一次。这个妙方比较适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，
2)鲜土豆汁
取300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
3)菠菜芝麻粥
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菠菜芝麻粥能夠起到潤燥通便，養血止血的作用，適用於老年性便秘、痔瘡等飲用。 做法是先將100克粳米洗净放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。
4）白薯粥
取白薯300克，小米100克進行煮粥，熟后加入白糖，每天早晚服用。 這種方法比較適用於老年人及產後婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。
5）蔗汁粥
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榨100毫升甘蔗汁備用。 取粳米50克，加水400毫升，煮至米開花之後再對入甘蔗汁，然後再熬成粥。 每日早、晚溫熱服食。
6）木耳海參燉豬腸
取豬大腸150克，木耳15克，海參30克，鹽、醬油以及味精少許。 將豬大腸翻開后洗净，加水同木耳、海參燉熟，放入調料，然後煮成湯，也就是所說的木耳、海參、大腸、飲湯。
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