一、五個月寶寶主食的食譜
1、蜜汁南瓜泥
食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。
做法：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽
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，切成片。 用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。 用手輕輕將南瓜泥攢成一個大球，再攢幾個小球放在四周。 食用前淋上蜂蜜即可。
營養提示：南瓜富含胡蘿蔔素，能保護人的眼睛，讓人擁有明亮雙眼，還能全面提高人體免疫力。
2、蛋黃粥
食材：米適量，肉湯（或魚湯、
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菜湯）適量，蛋黃1個。
做法：把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨。 除去湯麵的油。 炒熟雞蛋。 當煮大人飯時，放了米及水在煲內，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯後，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。 把湯及飯糊放入鍋內煲滾，用慢火煲成稀糊狀。 然後放下雞蛋蓉攪勻煮滾，盛入碗中。 待溫度適合時，便可餵寶寶進食。
營養提示：雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可補
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肺養血、滋陰潤燥，用於氣血不足、熱病煩渴等。
二、五個月寶寶蔬菜的食譜
有很多蔬菜都適合做蔬菜汁或者
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蔬菜湯，例如胡蘿蔔、菠菜、青江菜、高麗菜、小白菜等，媽媽可以依據當季季節來選擇適當的蔬菜種類。
1、番茄蔬菜粥 食材：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。 做法：將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗乾淨，切成小塊。 將這些蔬菜放到鍋里煮。 將蔬菜和白米加水一起煮成粥。 用攪拌機將煮好的粥打成糊。 過濾去渣，即可給寶寶餵養。 營養提示：西紅柿可以健胃消食
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，生津止渴，潤腸通便，而且其所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。
2、蓮藕粥 食材：藕250克、粳米100克、水適量。 做法：先將藕刮凈，切成薄片。
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