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養生菜譜飲食健康知識,四種蔬菜汁排毒養顏,哪些水果.. ...
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養生菜譜飲食健康知識,四種蔬菜汁排毒養顏,哪些水果...
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wumn
发表于 2024-9-4 09:49:13
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一、四種蔬菜汁排毒養顏
胡蘿蔔汁
含有豐富的β胡蘿蔔素''這些營養素能提高人的食慾和對病菌感染的抵抗力。 同時還能補充人體最易失去的維生素B2。
建議:每天以一根鮮胡蘿蔔配上半個柳丁,榨一杯鮮果蔬汁飲用,能改
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善身體機能狀況,配柳丁可改變單純胡蘿蔔入口的口感,喝來更美味。
芹菜汁
芹菜味道清香,可以增強人的食慾,對排除體內毒素、對有
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“三高”癥狀患者更是一道不錯的食療方。
建議:初春的季節里,每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁,飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽,喝來口感會清爽可口,對“三高”人群的人來說,在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
白菜汁
白菜中含有豐富的維生素C,平時多吃點
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包菜或白菜能緩解體內維生素缺乏症,特別是對患牙周病者更是一款補充體內維生素飲品。
建議:以白菜或包菜配上一點胡蘿蔔榨汁飲用,白菜和胡蘿蔔混合汁,不僅為人體提供大量維生素C,還可以清潔口腔,同時因其是粗纖維素,對排除體內毒素也有説明。
黃瓜汁
在強健心臟和血管方面甚有功效,還
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能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化,黃瓜汁還能增強人的記憶力。
建議:黃瓜汁因含脂肪和糖較少,對女性而言,還是款較理想的減肥飲品,飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料,這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。
二、哪些水果有助於消化
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