膽固醇高十大飲食禁忌是哪些膽固醇高有什麼危害3

三、高膽固醇患者的飲食禁忌有哪些

　　禁忌1：過多攝取動物油脂。

　　對動物性油脂不用如對毒藥般的拒絕。過量攝取動物性脂肪，是有害身體健康的，這個是眾所周知的事實，但是，長期單一性地依靠植物性油脂來作為人體脂肪來源，也是有害身體健康的，這個事實很多人沒有認識到。高膽固醇患者一定要減少動物性油脂的攝取量，但不能完全拒絕攝入，要適量補充，這樣更能保護血管。

　　禁忌2：不注意含磷脂質、鉻威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 西力士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸

、碘食物的補充。

　　磷脂質在血漿中起著乳化劑的作用，影響膽固醇與脂肪的運輸和沈積。多吃些含磷脂豐富的豆製品等食物，有利於維持血液中磷脂與膽固醇適宜的比例；人體內缺鉻，不僅可致糖代謝紊亂，而且可促使血膽固醇增高；而適當補充鉻，可使血清膽固醇顯著下降。含鉻食物有：蘋果皮、香蕉、牛肉、啤酒、麵包、粗製糖、紅糖、奶油、人工奶油、乳酪、蛋、麵粉及全麥、肝、牡蠣及馬鈴薯等。碘作為甲狀腺分泌甲狀腺激素的重要原料成分，當缺乏時會導致這種激素水平降低，這種情況通常伴隨高血膽固醇，在某些病例中，伴隨動脈粥樣硬化。補充碘能起到防止脂質在動脈壁沉積的作用。碘在海帶中含量較高。

　　禁忌3：飽和脂肪酸的攝取。

　　高膽固醇血症患者攝取過量的飽和脂肪酸，會導致冠狀動脈粥狀硬化，造成血栓等症。動物性油脂富含飽和脂肪酸，而植物性油脂富含不飽和脂肪酸，因而，平時飲食要用植物性油脂來烹飪，如花生油、橄欖油、葵花籽油等。

　　禁忌4：椰子油及奶油、奶油的攝取。

　　植物油裡的椰子油是例外，富含膽固醇，不宜食用。奶油、奶油等及其製品，也盡量少吃。除了在烹調油脂上註意，還需要注意避免食用富含脂肪的肉類，以及其他富含脂肪的食物。油炸一類的食品也應該盡量不食用，市面上許多油炸食品都是使用動物性油脂。

　　禁忌5：高膽固威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 西力士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸

醇的攝取。

　　高膽固醇血症患者首先應該控制高膽固醇的攝入，每天攝取的膽固醇控制在200毫克以下。蛋黃、動物內臟（肝、肺、腎、胰、心等）、魚籽、腦（豬腦、羊腦等）、蝦籽、肥肉、蟹黃，等等，都是富含膽固醇高的食物，日常飲食中要盡量不吃，或少吃控制食用量。