四、不吃早餐的7大壞處 1.不吃早餐影響壽命 2.不吃早餐讓你反應遲鈍 早餐是大腦活動的能量之源,如果沒有進食早餐,體內無法供應足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。 3.不吃早餐慢性病可能「上」身 4.不吃早餐腸胃可能要“造反” 不吃早餐,直到中午才進食,胃長時間處於飢餓狀態,會造成胃酸分泌過多,於是容易造成胃炎、胃潰瘍。 5.不吃早餐便秘“出籠” 在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣,長期可能造成胃結腸反射作用失調,於是產生便秘。 6.不吃早餐更容易肥胖
相反,不吃早餐,還會使午餐和晚餐吃得更多,苗條不成反而更胖。 7.不吃早餐會造成低血糖 人體經過一夜的睡眠,體內的營養已消耗殆盡,血糖濃度處於偏低狀態,不吃或少吃早餐,不能及時充分補充血糖濃度,上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀,甚至出現低血糖休克,影響正常工作。
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