番木瓜：它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。
三、平時要怎麼樣美容養顏
美容護膚知識比較多，其中一點，就是利用維生素可以對人們的肌膚起到了保護作用，對於女性也是有著不錯的抗皺效果的。 因為維生素對於人們身體上沒有任何的傷害，對於人們的身體卻具有很重要的作用，可以幫助人們去正常的維持自己的身體代謝和健康情況。 所
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以在平時我們可以適當的去補充維生素，對於肌膚保護有著極為重要的作用的。
如果你眼睛怕光、疲勞、脫髮，眼睛乾澀，常患角膜炎和結膜炎，則缺乏維生素A。 如果你全身乏力，盜汗嚴重，皮膚乾燥，精神緊張，則是缺乏維生素E。 如果你皮膚色斑嚴重，還牙齦出血，則是缺乏維生素C。
如果你消化功能不好，便秘乏力，
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皮膚粗糙，氣色差，則缺乏維生素B1。 如果你精神倦怠，失眠多夢，口幹口臭，頭痛不已，則是缺乏維生素B2。 如果你食慾不振，記憶力減退，呼吸不均勻，精神不集中，則是缺乏維生素B12。
如果你體內缺乏維生素，
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那麼食用果蔬，是補充維生素最好的方法。 蔬菜和水果一般都會含有多種維生素，是人體維生素的重要來源。 如果你缺乏維生素B族和維生素C，則可以補充綠色蔬菜。
另外在平時的飲食之中也包含不少美容護膚知識，比如我們可以多吃一些菠菜、橘子、香蕉、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等等食物，對於人們的身體健康都含有大量的維生素，可以攝入體內，補充維生素。 對於人們的健康起到了保健效果，還有美容祛斑的作用。
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四、女性美容養顏補水是關鍵
一、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。 早的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分，晚的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。 因此，每晚飲水的作用不能低估。
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二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋
女人還是有點“醋意”
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的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。 如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
四、一杯優酪乳
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯優酪乳。
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